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잡곡밥 잡곡밥의 효능 잡곡밥은 흰쌀밥보다 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 잡곡밥에 양질의 단백질과 필수지방산, 각종 유기질과 무기질이 들어있기 때문이다. 하지만 너무 많은 종류의 곡류를 섞어먹는 것은 한 두가지의 곡류를 섞어먹거나 그냥 흰 쌀밥을 먹는 것보다 오히려 건강효과가 .. 2013. 6. 20.
대장에 좋은 식생활습관 대장에 좋은 식생활습관은? 1. 육류, 달걀, 유제품 등 동물성 기름의 음식물을 제한하여 지방질의 섭취를 줄인다. 2. 규칙적인 운동은 장의 연동운동을 활발하게 만들어 대변이 장을 통과하는 시간을 단축해 대변 내에 노폐물을 제거하는 데 도움이 된다. 3. 고기를 굽거나 튀길 때 태우게 .. 2013. 6. 14.
면역력 강화 날이 따뜻해 졌지만, 새벽과 밤에는 아직 쌀쌀하다. 이럴 때는 면역력이 떨어질 수 있다. 면역력을 향상하기 위한 생활 속 비법을 알파벳 A부터 H로 알아본다. Air 맑은 공기 =산소가 풍부한 맑은 공기는 면역력 향상에 도움이 된다. 박테리아나 바이러스는 산소가 풍부한 환경을 싫어하는.. 2013. 5. 25.
면역,항암효과 탁월 면역,항암효과 탁월한 토마토 대한민국 국민 사망원인인 1위 암. 국민 3명 중 1명은 암으로 사망하지만 암은 불치병이 아닌 관리 가능한 질병이다. 여러 가지 암 예방활동 중 실생활과 가장 밀접하게 연관된 끼니, 즉 항암효과를 높이는 식단을 소개한다. △암 가족력, 잘못된 식습관이 주.. 2013. 3. 21.

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